体脂肪減少チャレンジの詳細について！

皆様、こんにちは！
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です！

当ジムで行なう体脂肪減少チャレンジについての詳細についての投稿です。
体脂肪減少チャレンジ！←企画した理由

まず、今回は体重ではなく体脂肪率の減少率で競う内容となります！
※本田も皆様に便乗し企画に参加させていただいております。
ポージング対決！←アスリート本田とボディビルダーとのポージング対決

体重が減ったとしても、同時に筋肉量も減ってしまえば体脂肪率は上がってしまいます。
体重に着目するよりも筋肉量を増やす、もしくは維持をして、
体脂肪を中心に落としていくアプローチになります。
なので、ひとつ言える事としては食べないダイエットは基本的にNGです。

参加対象者となりそうな方々にはこちらからお声掛けさせていただきました。
参加者の足並みを揃えるためにある程度の条件を設けさせていただいております。
回数券でのご来店の方。月に2回以上ご来店されている方など。
その他条件諸々のさじ加減は忖度なしに本田が判断させていただいております。
※強制参加ではありません。

実施期間 4月20日〜8月31日
初回測定期間 4月20日〜5月31日
最終測定期間 7月20日〜8月31日
測定順位決定 体脂肪減少率＝体脂肪率減少幅÷体脂肪率初回測定値

体脂肪の減少率を男女で分けて順位を決め、上位3名にはAmazonのギフト券をプレゼント致します。

⚫︎男性：1位 1万円分
　 2位 5千円分
　　　　3位 2千円分
⚫︎女性：1位 2万円分
　　　　2位 1万円分
　　　　3位 5千円分　　　　※参加者数により金額を設定しました。

体重測定に関しては当ジムに設置してあるInBody（家庭用）で統一致します。
数値に関してはお客様に聞くところ、
普段使用している家庭用と比べ、気持ち厳しく数値が出るようです。
また、よくある質問の中で、筋肉量が少なく出るとのご意見がありましたが、
当ジムの体重計は”筋肉量”ではなく”骨格筋量”として数字が出ます。

筋肉量：身体にあるすべての筋肉（心臓や内臓系も含む）を指す。
骨格筋量：手足や体幹など自分の意思で動かせる筋肉を指す。

例えば、骨格筋量ではなく、
筋肉量をして測定された体重計だと、"筋肉量として"の数値が高く出てしまう為、
逆に体脂肪率も低く出る傾向がありそうです。
※当ジムでの統計によるものです。

今回は骨格筋量として出される結果なので数字はシビアですが、
筋肉にこだわるフィットネス業界の者としては
骨格筋量の数字こそが純粋な数字だと勝手ながら思っていますので、
今回測定した数字を意識にてトレーニング＆栄養管理を頑張っていただければと思います。

最後に…
今回は体脂肪率を減らす事が目的ではありますが、
体重が減ってトレーニングや日々の生活のモチベーションに繋がれば
それはそれで大丈夫だと思いますので、ご自身のペースで体調を崩さない様にしていきましょう！