トレーニングコース

カウンセリング

カウンセリングを行ない、お客様のトレーニングの目標や目的、
また身体の状態などをリサーチして、今後のトレーニングの流れやお客様に合ったプランを提供させて頂きます。
なんでもご相談ください。

トレーニング

カウンセリングの内容を元にお客様に合ったメニューを作成し、メニューに沿ってトレーニングを行ないます。
マルチラック（多種目可能）を使用しますので、色々な部位を鍛えられます。目的によってはダンベルを使用したり、自重のトレーニングも行ないます。

モビリティコース

マシンピラティス

専用のピラティスマシンを使用することで、姿勢改善や体幹強化、柔軟性の向上など幅広い目的に対応できます。必要に応じて自重エクササイズやストレッチも取り入れながら、無理なく効果的に身体を整えていきます。

モビリティトレーニング

関節の可動域を広げながら、身体の動きやすさを高めるエクササイズを取り入れ、姿勢改善や肩こり・腰の負担軽減、運動パフォーマンスの向上を目指します。比較的簡単なエクササイズなので、トレーニング初心者や運動などに対して不安をお持ちの方もご利用頂けます。

ボディケアコース

姿勢分析

姿勢の乱れや慢性的な肩こり、腰痛、ケガの原因は、部分的な筋力不足や柔軟性の低下、関節の可動域の制限などが大きく関係しています。まずは姿勢分析や身体の動きを細かくチェックし、お客様一人ひとりの身体のクセや弱点をリサーチします。その結果をもとに最適なボディケアを行い、筋肉のバランスや柔軟性を整えながら、不調の改善やケガの予防、動きやすい身体づくりをサポートします。

もみほぐし

リラクゼーションメニューもご用意しております。トレーニング後の筋肉の疲労回復はもちろん、デスクワークや立ち仕事、家事や育児などで蓄積した疲れや身体のコリを、もみほぐしによって丁寧にケアします。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、心身ともにリフレッシュできる時間をご提供します。日頃の疲れを癒したい方は、ぜひボディケアコースをご利用ください。