お月見のうさぎ、実は全身運動！？

皆様、こんにちは！
パーソナルトレーナーの高須です！

さて、もうすぐ十五夜ですね！
十五夜といえば、お月見！そして月でお餅をついている「うさぎ」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、お餅つきの動きに注目してみます！

杵を持ち上げて、力強く振り下ろす。この動き、実は腕だけではありません。
・足でしっかり地面を踏ん張り、お尻や脚で力を生み出す
・体幹を使って身体を安定させる
・背中や肩、腕を使って杵を動かす
つまり、お餅つきは全身を連動させています！

私がまだ小さい頃ですが、神社でお餅をついた時に、杵を上げることすら大変でした。
動きは想像できていても実際にやってみると、どこにどうやって力を入れたらいいか分からず…
身体もブレてしまって、綺麗に振り下ろせない。
結果、何とも弱々しいお餅つきになった記憶があります（笑）

これは私がトレーニングを始めて感じたことですが、筋トレでも同じで、「腕の種目だから腕だけ」「脚の種目だから脚だけ」と考えるより、身体全体をうまく使うことが大切な種目もあるということです！

ということで、今年の十五夜は月を見ながら…
「うさぎ、結構いいトレーニングしてるな」と、思い出してみてください（笑）