スポルテック2026にてトップビルダーのセミナーを受けてきました！

皆様、こんにちは。
パーソナルジムシールドの涌井です！

スポルテック2026にてこのセミナーの感想と得た知識軽め、
そして持田教利さんのパーソナルを受けて感じたことをお話ししたいと思います。

今回のセミナーは、昨年のボディビル日本選手権優勝者の扇谷選手、同大会4位の寺山選手、そして司会を日本選手権9連覇という偉業を達成した鈴木雅さんが務める豪華な内容でした。

まず、このボディビル日本選手権という大会を簡単に説明すると、
JBBFというボディビル団体が主催している大会で、ドーピングを使用していない選手たちが出場する大会です。

簡単に言えば、ドーピングを使用していないボディビルダー日本一を決める大会という感じですね。
まあ、たまにドーピングチェックに引っかかってしまう選手もいますが……。

扇谷選手は、とにかく追い込みを重視して身体を大きくするタイプ。
一方で寺山選手は、追い込みもしっかり行いながら、細かなテクニックも駆使してトレーニングをするタイプでした。

共通している事はトレーニングはダラダラ行うのではなく、いかに短時間で効率よく追い込むことを意識されているとの事でした。
そして、トレーニング前のアップはただ動作を行うだけではなく、メインセットでしっかりとした出力を出すためにその時のコンディションや感覚的な所を自分自身で確かめながら行う事が大切だと語っており、トッププレイヤーこそそういう細かい部分を徹底していると改めて感じました。

ちなみに2人ともトレーニングは楽しさでやっていない、むしろキツイ…
トレーニングをする事により自分の身体が確実に変わるという見返りがモチベーションだと！

栄養面に関してはシンプルに身体に良い物を意識！
炭水化物に関しては白米、タンパク質に関しては鶏肉か牛肉！
脂質は控えめ。
2人とも競技者なので一般人からしたら極端に感じるかもですが、
逆に変に考えすぎずに特別な事をやらず単純に
食事は当たり前のもの（クリーンな食事）をシンプルに摂ることがボディメイク成功への近道だと感じました。
減量期ではないオフシーズンもカロリーは増やしてもなるべくクリーンな食事を徹底しているそうです。

サプリメントに関してはプロテインは必須！
リカバリーにマルチビタミン、そして常時水を飲むことも大切だとの事。

それぞれの考え方を間近で聞くことができ、
さらに、鈴木雅さんが2人の考え方をもっとわかりやすく解説してくださり本当に貴重な時間でした！

ここで改めて感じたのが、YouTubeで解説動画を見るだけではなく、実際にセミナーへ足を運ぶことの大切さです。
もちろんYouTubeの動画は、とても分かりやすく、初心者の方でも理解しやすいように丁寧に説明されていますが、
自分はこれからも大会で上位を目指していく立場なので、細かいトレーニングの考え方や食事管理などの実践的な内容は、実際にセミナーへ行かないと聞けないと感じました。

そして次に持田教利さんについてです。

持田さんを初めて知ったきっかけは、YouTubeでのコラボ動画でした。
こんなにも細かく解説できる人がいるんだと本当に感動し、思わずパーソナルを申し込みました（笑）。

これまでトータルで3回パーソナルを受けています。
自分が教わった部位は、肩、腕、胸の3つです。

YouTubeで発信されている内容よりもさらに細かく解説してくださり、
教科書には載っていない、本当にトレーニングに特化したコツや改善方法など
パーソナルに行かないと絶対に教えてもらえないような内容が本当にたくさんありました。
その内容を実践してから、本当に身体が変わりました！
また、腹圧のかけ方や姿勢がトレーニングの中でいかに大事かも学びました。

今まで行なっていた、重量を伸ばすことや長時間トレーニングすることが無駄というわけではありませんが、
自分にとっては少し遠回りをしていたのだと気付くことができました。

自分は現在も減量中で、今後もボディメイクの大会で結果を残していくという目標もあります！
今回のスポルテックで学んだこと、
そして持田さんのパーソナルで学んだことを、
今後の自分のトレーニングにしっかり生かしていきたいと思います！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！