BIG3（スクワット）について！新着!!
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はスクワットについてお話していこうと思います！ スクワットは、両足を肩幅程度に開いて立ち、膝を曲げてしゃがみ込み、再び立ち上がるという動作です。特に、大腿四 […]
BIG3のデメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3のデメリットについてお話していこうと思います！ 間違ったフォーム 筋トレビッグ3のデメリットの1つとして、正しいフォームの習得が難しいことが挙げら […]
BIG3のメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3のメリットについてお話していこうと思います！ 脂肪燃焼効果を期待 ビック3は、全身の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニングのため、筋肉量の増加により […]
ウォーキングの効果⑤
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はウォーキングの効果⑤についてお話していこうと思います！ 怪我なく継続する為にウォーキングを行なうにあたっての注意点について解説して行きます。 無理をせずに […]
ウォーキングの効果④
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はウォーキングの効果④についてお話していこうと思います！ ウォーキングのフォーム ・頭は上から引っ張られているような気持ちで高くする。・視線は下げずに、少し […]
ウォーキングの効果③
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はウォーキングの効果③についてお話していこうと思います！ ウォーキングに重要な歩数と強度、効果が出るまでの期間について解説して行きます。 強度 ウォーキング […]
ウォーキングの効果②
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はウォーキングの効果②についてお話していこうと思います！ ダイエット効果 ウォーキングを長時間行うことによって、体に多くの酸素が取り込まれ、体脂肪を効率よく […]
ウォーキングの効果①
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はウォーキングの効果①についてお話していこうと思います！ ウォーキングとは歩いて行う有酸素運動です。有酸素運動とは酸素を使って脂肪をエネルギーに変えることで […]