今月もよろしくお願いします! 2024.10.03新着!!
皆様、こんにちは!パーソナルジムシールドの本田です! やっとこさ涼しくなってきたなぁという感じですね!今年の夏は本当に暑かった… ご報告になりますが、パーソナルジムシールドでは先月から新しく女性トレーナーが活動することに […]
BIG3(デッドリフト)について!
皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はデッドリフトについてお話していこうと思います! デッドリフトは、バーベルを床から持ち上げ、腰を伸ばして立ち上がり、再び床に戻すという動作を行います。下背部 […]
BIG3(ベンチプレス)について!
皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はベンチプレスについてお話していこうと思います! ベンチプレスは、平らなベンチに寝転び、バーベルを持って胸まで下ろし、上げるという動作を行います。胸の大胸筋 […]
BIG3(スクワット)について!
皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はスクワットについてお話していこうと思います! スクワットは、両足を肩幅程度に開いて立ち、膝を曲げてしゃがみ込み、再び立ち上がるという動作です。特に、大腿四 […]
今月もよろしくお願いします! 2024.09.03
皆様、こんにちは!パーソナルジムシールドの本田です! まだまだ暑い日々が続きますねぇ。今月も気を抜かず暑さ対策万全で過ごしていきましょう! 先日、自身のパーソナルトレーニングを受けに都内に行ってきました!開業前後なかなか […]
BIG3のデメリット!
皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はBIG3のデメリットについてお話していこうと思います! 間違ったフォーム 筋トレビッグ3のデメリットの1つとして、正しいフォームの習得が難しいことが挙げら […]
BIG3のメリット!
皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はBIG3のメリットについてお話していこうと思います! 脂肪燃焼効果を期待 ビック3は、全身の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニングのため、筋肉量の増加により […]
今月もよろしくお願いします! 2024.08.03
皆様、こんにちは!パーソナルジムシールドの本田です! とても暑い日々が続きますねぇ。今月も暑さ対策は欠かさず行い、体調を崩さないようにしましょう。 先月は当ジムの目の前の公園(栄町公園)でお祭りがありました!昨年もそうで […]