2025-04-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの呼吸②お話していこうと思います！ 腹式呼吸のやり方 呼吸は全身をめぐる「気」を調節するとも言われています。空気を吸い込むことは、気＝エネルギーを吸い […]
2025-04-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの呼吸①お話していこうと思います！ ヨガと呼吸 ヨガでは瞑想を通じて呼吸に集中し、自己の内面と向き合うことができるようになります。その結果、集中力が上 […]
2025-04-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの効果についてお話していこうと思います！ 瞑想でスッキリ 瞑想は、不安や心配、他人からの評価など、心に去来する雑念を鎮めることです。ほとんどの人は目が […]
2025-03-31
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの歴史②についてお話していこうと思います！ 日本での流行 日本にヨガが伝来したのは6世紀ごろ、仏教とともに、仏教の修行法の一つとして伝わったと言われま […]
2025-03-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの歴史①についてお話していこうと思います！ ヨガの始まり ヨガの発祥地はインド。時代は約4500年前のインダス文明の頃と言われています。インダス文明最 […]
2025-03-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガについてお話していこうと思います！ ヨガとは、心の安定を一番の目的としたエクササイズで、呼吸と瞑想を基本とし、全身を使ったポーズをすることで心身を健や […]
