BIG3（デッドリフト）について！
2024-09-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はデッドリフトについてお話していこうと思います！ デッドリフトは、バーベルを床から持ち上げ、腰を伸ばして立ち上がり、再び床に戻すという動作を行います。下背部 […]
BIG3（ベンチプレス）について！
2024-09-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はベンチプレスについてお話していこうと思います！ ベンチプレスは、平らなベンチに寝転び、バーベルを持って胸まで下ろし、上げるという動作を行います。胸の大胸筋 […]
BIG3（スクワット）について！
2024-09-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はスクワットについてお話していこうと思います！ スクワットは、両足を肩幅程度に開いて立ち、膝を曲げてしゃがみ込み、再び立ち上がるという動作です。特に、大腿四 […]
BIG3のデメリット！
2024-08-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3のデメリットについてお話していこうと思います！ 間違ったフォーム 筋トレビッグ3のデメリットの1つとして、正しいフォームの習得が難しいことが挙げら […]
BIG3のメリット！
2024-08-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3のメリットについてお話していこうと思います！ 脂肪燃焼効果を期待 ビック3は、全身の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニングのため、筋肉量の増加により […]
