ケトジェニックダイエットのメリット！

皆様、こんにちは！
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です！

今回はケトジェニックダイエットのメリットについてお話していこうと思います！

効率的に脂肪を減らせる

ケトジェニックダイエットは脂肪をエネルギー源とする「ケトン体回路」に切り替わる事で、効率的に体脂肪を燃やすことができます。
ハードな食事制限によるダイエットでは、筋肉や水分量だけが落ち、体脂肪はほとんど落ちていない事があります。
体内に糖質があるとケトン体回路は上手く働かず、糖質が足りない状況が続くほどケトン体回路が働くため、継続的に糖質をカットしていく必要があります。

空腹感を感じにくい

空腹感は血糖値が下がっている状況の時に感じます。
糖質を制限して脂肪をエネルギー源とするケトジェニックダイエットでは、血糖値の大幅な上下がないため、空腹感を感じにくいのです。
ケトジェニックダイエットをすると血糖値を下げる働きがある「インスリン」というホルモンの分泌が少なくなります。結果的に血糖値の乱高下がなくなり、血糖値が安定して空腹感を感じにくくなります。

美肌効果

ケトジェニックダイエットはエネルギーを作り出す為に脂肪を分解し、「ケトン体」を作り出します。ケトン体の1つである「β-ヒドロキシ酪酸」が美肌やアンチエイジングにも効果があると言われています。
皮膚や爪などの元となるタンパク質の摂取や、また脂質をメインに摂取するため、間接的にも肌の老化を防ぎます。

✨皆様にとって素敵なフィットネスライフを✨