2025年2月 | Personal Gym SHIELD

2025-02-23

皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！就寝直前の過ごし方！についてお話していこうと思います！就寝直前は自律神経をリラックスさせ、体の中を修復させるリズムへ移行することが大切です。 ⚫️就寝直前に激 […]

2025-02-13

皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！良質な睡眠を高める運動とタイミング！についてお話していこうと思います！夕方～就寝3時間前軽い全身運動を取り入れることをおすすめします。適度な運動は精神的な緊 […]

2025-02-02

皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ 2月に突入してまだまだ意外と寒くない感じがしますが…油断は禁物！体調管理はしっかりと心がけていきましょう！そろそろ花粉も来る時期ですよねぇ…温かい物、質の良い食材を […]