プロテインの基礎知識②
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はプロテインの基礎知識②についてお話していこうと思います！ タンパク質が不足するとどうなる？ まず、明確に身体の不調が現れます。そもそも身体の材料が不足すれ […]
プロテインの基礎知識①
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はプロテインの基礎知識①についてお話していこうと思います！ プロテインとは何か？ プロテイン＝タンパク質 人間の身体は、水とプロテイン（タンパク質）の塊と言 […]
無理のないダイエットの考え方！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ ダイエットに対する考え方っていろいろあって本当に人それぞれですよねぇ。考え方は人それぞれなので否定はしませんが、今回は僕自身のダイエットの栄養面での考え方をお伝 […]
Personal Gym SHIELD 開業１周年！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ お陰様で本日、Personal Gym SHIELD開業１周年になります！ まずは、いつもご来店頂いてるお客様方に心より感謝申し上げます！ 通いやすい立地と価格 […]
ケトジェニックダイエットのおすすめの食材！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットのデメリットについてお話していこうと思います！ 炭水化物は基本的に摂取NGなのでタンパク質と脂質の二つに分けておすすめしていきます […]
ケトジェニックダイエットのデメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットのデメリットについてお話していこうと思います！ 体調を崩す可能性がある ケトジェニックダイエットを続けていると、身体が脂質をエネル […]
ケトジェニックダイエットのメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットのメリットについてお話していこうと思います！ 効率的に脂肪を減らせる ケトジェニックダイエットは脂肪をエネルギー源とする「ケトン体 […]
ケトジェニックダイエットの方法！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットについてお話していこうと思います！ ケトジェニックダイエットの方法は… 1.糖質を抑える2.脂質をしっかり摂る3.タンパク質をしっ […]
ケトジェニックダイエットについて！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットについてお話していこうと思います！ ケトジェニックダイエットとは まず、一言で言うと糖質制限のひとつです。 ケトジェニックとは、ケ […]
今月もよろしくお願いします！ 2024.02.03
皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ 2024年になり、1ヶ月があっという間に経ちましたね。時が経つのは本当に早いこと… 今月は私自身、約10年ぶりに風邪をひき、2日間寝込みました。普段体調管理は意識して […]