2025-04-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの呼吸②お話していこうと思います！ 腹式呼吸のやり方 呼吸は全身をめぐる「気」を調節するとも言われています。空気を吸い込むことは、気＝エネルギーを吸い […]
2025-04-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの呼吸①お話していこうと思います！ ヨガと呼吸 ヨガでは瞑想を通じて呼吸に集中し、自己の内面と向き合うことができるようになります。その結果、集中力が上 […]
2025-04-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの効果についてお話していこうと思います！ 瞑想でスッキリ 瞑想は、不安や心配、他人からの評価など、心に去来する雑念を鎮めることです。ほとんどの人は目が […]
2025-04-03
皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ 新年度が始まりましたね！ お仕事されている方は異動や新入社員の対応など忙しくなりそうですね…電車には社会人なりたてのオーラを醸し出している方々をがたくさん見受けられま […]
2025-03-31
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの歴史②についてお話していこうと思います！ 日本での流行 日本にヨガが伝来したのは6世紀ごろ、仏教とともに、仏教の修行法の一つとして伝わったと言われま […]
2025-03-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの歴史①についてお話していこうと思います！ ヨガの始まり ヨガの発祥地はインド。時代は約4500年前のインダス文明の頃と言われています。インダス文明最 […]
2025-03-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガについてお話していこうと思います！ ヨガとは、心の安定を一番の目的としたエクササイズで、呼吸と瞑想を基本とし、全身を使ったポーズをすることで心身を健や […]
2025-03-13
皆様こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ 只今当ジムでは、プロテイン試飲イベント好評実施中です！※4月末までの予定。 プロテインは甘ったるいイメージがありますが、サッパリ系や酸っぱい系もございます。好み、味覚は […]
2025-03-03
皆様こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ まっさらな室内、広々とした空間で、机をど真ん中に置いて、孤独に慣れないパソコン作業を行なっていた2年前が懐かしい…でも、あっという間！今やたくさんのお客様にご来店して頂 […]
2025-02-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 就寝直前の過ごし方！についてお話していこうと思います！ 就寝直前は自律神経をリラックスさせ、体の中を修復させるリズムへ移行することが大切です。 ⚫️就寝直前に激 […]
