糖質をほぼ取らずに3日経過しました…新着!!
2026-06-23
皆様、こんにちは！パーソナルシールドの涌井です！ 現在大会出場の為、絶賛減量中になります！ 元々の1番の体重で98キロもありました。笑現在の体重は本日の朝で81.5でした。 ですが、全く腹筋が見えないので本当に太り過ぎっ […]
日本百名山制覇の旅！
2026-06-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 先日、日本百名山のひとつ、東京都最高峰の雲取山を登山してきました！ 七ツ石山という山を経由し、そこから雲取山の山頂を目指すという往復10時間コースに挑戦しました […]
体脂肪減少チャレンジ！
2026-05-03
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 当ジムでは2026年5月20日〜8月20日までの期間、体脂肪減少チャレンジを行います！ 理由としましては…3月〜4月辺りで少し太ってしまったというお客様のお声が […]
就寝直前の過ごし方！
2025-02-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 就寝直前の過ごし方！についてお話していこうと思います！ 就寝直前は自律神経をリラックスさせ、体の中を修復させるリズムへ移行することが大切です。 ⚫️就寝直前に激 […]
良質な睡眠を高める運動とタイミング！
2025-02-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 良質な睡眠を高める運動とタイミング！についてお話していこうと思います！ 夕方～就寝3時間前 軽い全身運動を取り入れることをおすすめします。適度な運動は精神的な緊 […]
