運動と睡眠と腸内環境の関係性！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は腸内環境の為に運動と睡眠の大切さついてお話していこうと思います！ 運動 まず、適度な運動は全身の血流を良くし、自律神経のバランスを整え、腸内環境を整える作 […]
腸内環境を整える食事について！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は腸内環境を整える食事についてお話していこうと思います！ 食物繊維を摂る！ まず、腸内の善玉菌をを増やす為に食物繊維の摂取が必要になります。 食物繊維は、水 […]
腸内環境が悪い場合について！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は腸内環境が悪いときに起こることについてお話していこうと思います！ 腸内環境が悪いと… 腸内環境が悪いときに起こる事としてまず、便秘や下痢、腹痛などが現れま […]
ボディメイクの注意点！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はボディメイクでの注意点についてお話していこうと思います！ 注意点その① その①はオーバートレーニングに注意する事！です。例えば、結果を出したいが為に毎日ス […]
ボディメイクの為の考え方！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は八千代市でボディメイクを考えの方に意識すべきことなどを語っていきたいと思います！ ボディメイクとは… まず、ボディメイクとダイエットの違いとしては…ボディ […]
無理なダイエットは禁物！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は無理なダイエットを行なうことによる身体への悪影響をテーマにお話していこうと思います！ 悪影響その① 悪影響その①は…リバウンドしやすくなるという事です。 […]
ダイエットの為の考え方！part3
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ ダイエットをお考えの方へ健康的に痩せるために意識すべきことなどを語っていきたいと思います！ ダイエット成功のコツ⑥ ダイエット成功のコツその④は…有酸素運動を行 […]
ダイエットの為の考え方！part2
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ ダイエットをお考えの方へ健康的に痩せるために意識すべきことなどを語っていきたいと思います！ ダイエット成功のコツ③ ダイエット成功のコツその③は…21時以降の食 […]
ダイエットの為の考え方！part1
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ ダイエットをお考えの方へ健康的に痩せるために意識すべきことなどを語っていきたいと思います！ そもそも、ダイエット成功とは何か… ダイエットは減量後の体重を維持し […]