骨について②新着!!
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は骨について②お話していこうと思います！ 骨は常に新陳代謝を行なっております。生まれた時の骨が成長に伴って大きくなっているのではなく、約3年のサイクルで少し […]
今月もよろしくお願いします！ 2024.10.03
皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ やっとこさ涼しくなってきたなぁという感じですね！今年の夏は本当に暑かった… ご報告になりますが、パーソナルジムシールドでは先月から新しく女性トレーナーが活動することに […]
BIG3（デッドリフト）について！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はデッドリフトについてお話していこうと思います！ デッドリフトは、バーベルを床から持ち上げ、腰を伸ばして立ち上がり、再び床に戻すという動作を行います。下背部 […]
BIG3（ベンチプレス）について！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はベンチプレスについてお話していこうと思います！ ベンチプレスは、平らなベンチに寝転び、バーベルを持って胸まで下ろし、上げるという動作を行います。胸の大胸筋 […]
BIG3（スクワット）について！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はスクワットについてお話していこうと思います！ スクワットは、両足を肩幅程度に開いて立ち、膝を曲げてしゃがみ込み、再び立ち上がるという動作です。特に、大腿四 […]
今月もよろしくお願いします！ 2024.09.03
皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ まだまだ暑い日々が続きますねぇ。今月も気を抜かず暑さ対策万全で過ごしていきましょう！ 先日、自身のパーソナルトレーニングを受けに都内に行ってきました！開業前後なかなか […]
BIG3のデメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3のデメリットについてお話していこうと思います！ 間違ったフォーム 筋トレビッグ3のデメリットの1つとして、正しいフォームの習得が難しいことが挙げら […]
BIG3のメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3のメリットについてお話していこうと思います！ 脂肪燃焼効果を期待 ビック3は、全身の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニングのため、筋肉量の増加により […]