骨について
骨について①新着!!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は骨について①お話していこうと思います! 筋肉は、ケアやトレーニングなど日頃から意識している一方、骨は身体の中心にあって目で見る機会がほとんどないため、漠然 […]

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SHIELDからのお知らせ
今月もよろしくお願いします! 2024.10.03

皆様、こんにちは!パーソナルジムシールドの本田です! やっとこさ涼しくなってきたなぁという感じですね!今年の夏は本当に暑かった… ご報告になりますが、パーソナルジムシールドでは先月から新しく女性トレーナーが活動することに […]

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ウェイトトレーニング
BIG3(デッドリフト)について!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はデッドリフトについてお話していこうと思います! デッドリフトは、バーベルを床から持ち上げ、腰を伸ばして立ち上がり、再び床に戻すという動作を行います。下背部 […]

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ウェイトトレーニング
BIG3(ベンチプレス)について!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はベンチプレスについてお話していこうと思います! ベンチプレスは、平らなベンチに寝転び、バーベルを持って胸まで下ろし、上げるという動作を行います。胸の大胸筋 […]

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ウェイトトレーニング
BIG3(スクワット)について!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はスクワットについてお話していこうと思います! スクワットは、両足を肩幅程度に開いて立ち、膝を曲げてしゃがみ込み、再び立ち上がるという動作です。特に、大腿四 […]

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SHIELDからのお知らせ
今月もよろしくお願いします! 2024.09.03

皆様、こんにちは!パーソナルジムシールドの本田です! まだまだ暑い日々が続きますねぇ。今月も気を抜かず暑さ対策万全で過ごしていきましょう! 先日、自身のパーソナルトレーニングを受けに都内に行ってきました!開業前後なかなか […]

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ウェイトトレーニング
BIG5について

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はここで一旦ということで、BIG5についてお話していこうと思います! それではBIG5は、BIG3の3種目ではあまり刺激できない部位を狙った種目であるミリタ […]

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ウェイトトレーニング
BIG3のデメリット!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はBIG3のデメリットについてお話していこうと思います! 間違ったフォーム 筋トレビッグ3のデメリットの1つとして、正しいフォームの習得が難しいことが挙げら […]

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ウェイトトレーニング
BIG3のメリット!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はBIG3のメリットについてお話していこうと思います! 脂肪燃焼効果を期待 ビック3は、全身の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニングのため、筋肉量の増加により […]

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ウェイトトレーニング
BIG3について!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回はBIG3についてお話していこうと思います! BIG3とは ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの総称を言います。 ベンチプレスは主に胸、三頭筋、前三角筋 […]

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