ウォーキングの効果③
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はウォーキングの効果③についてお話していこうと思います！ ウォーキングに重要な歩数と強度、効果が出るまでの期間について解説して行きます。 強度 ウォーキング […]
ウォーキングの効果②
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はウォーキングの効果②についてお話していこうと思います！ ダイエット効果 ウォーキングを長時間行うことによって、体に多くの酸素が取り込まれ、体脂肪を効率よく […]
ウォーキングの効果①
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はウォーキングの効果①についてお話していこうと思います！ ウォーキングとは歩いて行う有酸素運動です。有酸素運動とは酸素を使って脂肪をエネルギーに変えることで […]
プロテインの基礎知識③
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はプロテインの基礎知識③についてお話していこうと思います！ プロテインの種類 ●ホエイプロテイン牛乳から精製されるプロテインパウダー。吸収が速く、筋肉の合成 […]
プロテインの基礎知識②
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はプロテインの基礎知識②についてお話していこうと思います！ タンパク質が不足するとどうなる？ まず、明確に身体の不調が現れます。そもそも身体の材料が不足すれ […]
プロテインの基礎知識①
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はプロテインの基礎知識①についてお話していこうと思います！ プロテインとは何か？ プロテイン＝タンパク質 人間の身体は、水とプロテイン（タンパク質）の塊と言 […]
無理のないダイエットの考え方！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ ダイエットに対する考え方っていろいろあって本当に人それぞれですよねぇ。考え方は人それぞれなので否定はしませんが、今回は僕自身のダイエットの栄養面での考え方をお伝 […]
ケトジェニックダイエットのおすすめの食材！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットのデメリットについてお話していこうと思います！ 炭水化物は基本的に摂取NGなのでタンパク質と脂質の二つに分けておすすめしていきます […]
ケトジェニックダイエットのデメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットのデメリットについてお話していこうと思います！ 体調を崩す可能性がある ケトジェニックダイエットを続けていると、身体が脂質をエネル […]