BIG3のメリット！

皆様、こんにちは！
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です！

今回はBIG3のメリットについてお話していこうと思います！

脂肪燃焼効果を期待

ビック3は、全身の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニングのため、筋肉量の増加により、基礎代謝が向上しやすくなります。
基礎代謝が上がると、脂肪燃焼効果を期待できます。
また、ビッグ3は身体の大きな筋肉を中心に鍛えられるトレーニングなので、運動中のエネルギー消費も大きくなります。
筋トレ後の高いエネルギー消費も期待できます。

高重量を扱えるようになる

筋トレビッグ3を行うメリットのひとつに、高重量を扱えるようになることが挙げられます。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、
これらのトレーニングを継続することで、全身の筋力が向上します。
筋力が向上することで、より高い重量に挑戦できるようになり、結果的に筋肉の成長が促されます。

バーベルで実施できる

マシンを使わないとできないトレーニングは専用のマシンが置いてあるジムに通わなければ行けませんが、
ビック3はバーベルがあれば実施可能です。
バーベルを用いたトレーニングは、ご自身の体力や筋力に合わせて重量を調節することが可能です。

✨皆様にとって素敵なフィットネスライフを✨