BIG3のデメリット！

皆様、こんにちは！
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です！

今回はBIG3のデメリットについてお話していこうと思います！

間違ったフォーム

筋トレビッグ3のデメリットの1つとして、正しいフォームの習得が難しいことが挙げられます。
正しいフォームが身につかないまま重量を増やすと、適切な筋肉刺激が得られません。
また、間違ったフォームで継続的にトレーニングを行うと、筋肉のアンバランスにつながり、怪我のリスクも上がります。
正しいフォームの習得には、トレーニングの初期段階でトレーナーや経験者から指導を受けのがおすすめです。
また、鏡を使って常にご自身のフォームをチェックすることも大事です。

怪我のリスク

筋トレビッグ3のもう一つのデメリットは、怪我をする恐れがあることです。
特に初心者の方や、体力や筋力に自信がない方がビック3を行う場合は、十分注意を払いましょう。
フォームはもちろん、重たい器具を使用するため、正しい方法で実施することが必須になります。
十分なウォームアップやストレッチも行い、怪我のリスクを減らしましょう。

✨皆様にとって素敵なフィットネスライフを✨