熱中症対策④

皆様、こんにちは！
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です！

今回は熱中症について④についてお話していこうと思います！

熱中症の原因

熱中症を引き起こす条件には、気温が高い、湿度が高い、日差しが強いなどの環境条件のほか、乳幼児や高齢者、暑さに慣れていないなどの体の条件、長時間の屋外作業などの行動の条件があります。これらの環境条件の下で、体から熱が放出されにくくなることで熱中症が発生しやすくなります。

暑くなり始め、急に暑くなる日、熱帯夜の翌日は特に注意し、気温や湿度が著しく高い環境では、なるべく激しい運動やスポーツを控えるようにしましょう。
室内でも、閉め切った部屋や風通しが悪い場所では、熱中症の危険性が高まります。

熱中症の条件

⚫️環境
・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い　
・日差しが強い
・閉め切った室内
・エアコンがない

⚫️身体
・高齢者、乳幼児、肥満
・身体に障害のある人
・持病
・低栄養状態
・脱水症状
・何らかの体調不良

⚫️行動
・激しい運動
・慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分が取れない状況

熱中症はさまざまな環境条件によって発生します。熱中症を予防するには、自分のいる環境の熱中症リスクを常に気にする習慣をつけることが大切です。

✨皆様にとって素敵なフィットネスライフを✨