熱中症について③

皆様、こんにちは！
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です！

今回は熱中症について③についてお話していこうと思います！

熱中症の疑い

まず…
熱中症の疑いがあったときは、すぐに応急処置を行い、医療機関へ連れていきましょう。

・めまい
・失神
・筋肉の硬直
・大量の発汗
・頭痛
・吐き気
・嘔吐
・倦怠感
・意識障害
・痙攣
・高体温など

応急処置として

⚫️涼しい場所に移動
まずは冷房が効いた室内やなどに移動しましょう。
屋外で、近くにそのような場所がない場合には、風通りのよい日かげなどに移動し安静にしましょう。

⚫️衣服を脱がし身体を冷やす
まずは衣服をゆるめて、体の熱を放出しましょう。
氷枕や保冷剤などで両側の首筋やわき、足の付け根などを冷やします。
うちわや扇子、タオルなどであおぐことでも体を冷やすことができます。

⚫️塩分や水分を補給する
水分と塩分を同時に補給できる、スポーツドリンクがおすすめです。
おう吐の症状が出ていたり意識がない場合は、誤って水分が気道に入る危険性があるので、むりやり水分を飲ませることはやめましょう。

✨皆様にとって素敵なフィットネスライフを✨