ヨガの歴史①

皆様、こんにちは！
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です！

今回はヨガの歴史①についてお話していこうと思います！

ヨガの始まり

ヨガの発祥地はインド。
時代は約4500年前のインダス文明の頃と言われています。
インダス文明最大の遺跡「モヘンジョ・ダロ」には、ポーズをとる人や瞑想状態の人を描いた陶器が多数見つかっています。

ヨガの発展

時代を経るごとに、ヨガは次の時代へと継承されながら発展を繰り返します。
4〜5世紀には「ヨガ・スートラ」というヨガ経典が作られたと言われ、
ヒンズー教と仏教における修行の一環としてヨガが用いられるようになりました。
ヨガの中心は瞑想でしたが、12〜13世紀ごろから、アーサナと呼吸法も取り入れられるようになりました。
1600年頃には力強いヨガを意味する「ハタ・ヨーガ（ハタヨガ）」が誕生。
そこから様々な流派に分かれ、ヨガは世界中に広まります。

✨皆様にとって素敵なフィットネスライフを✨