ヨガについて！

皆様、こんにちは！
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です！

今回はヨガについてお話していこうと思います！

ヨガとは、心の安定を一番の目的としたエクササイズで、
呼吸と瞑想を基本とし、全身を使ったポーズをすることで心身を健やかに保ちます。
安定した心と健康的な身体で、充実した暮らしを送れるようにする為のものです。

ヨガにおいて、魂と心、身体は切り離せないもの、繋がっているもの。
ヨガはこの3つを上手く調和させ、バランスを整える事ができると考えられています。
ヨガというと、ダイエットやデトックス、スタイルアップなどに効果的と考える人が多いですが、
そういった効果は副産物的なものです。

そういった目的でヨガをはじめる人がほとんどだとは思いますが、
直接的な効果は無くとも、ダイエットやボディメイクは心身を整えることもとても大事になってきますので
きっかけは何であれ、ヨガは習慣化させ、継続することでダイエットなどの効果を感じられるでしょう。

✨皆様にとって素敵なフィットネスライフを✨