プロテインの基礎知識①
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はプロテインの基礎知識①についてお話していこうと思います！ プロテインとは何か？ プロテイン＝タンパク質 人間の身体は、水とプロテイン（タンパク質）の塊と言 […]
無理のないダイエットの考え方！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ ダイエットに対する考え方っていろいろあって本当に人それぞれですよねぇ。考え方は人それぞれなので否定はしませんが、今回は僕自身のダイエットの栄養面での考え方をお伝 […]
ケトジェニックダイエットのおすすめの食材！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットのデメリットについてお話していこうと思います！ 炭水化物は基本的に摂取NGなのでタンパク質と脂質の二つに分けておすすめしていきます […]
ケトジェニックダイエットのデメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットのデメリットについてお話していこうと思います！ 体調を崩す可能性がある ケトジェニックダイエットを続けていると、身体が脂質をエネル […]
ケトジェニックダイエットのメリット！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットのメリットについてお話していこうと思います！ 効率的に脂肪を減らせる ケトジェニックダイエットは脂肪をエネルギー源とする「ケトン体 […]
ケトジェニックダイエットの方法！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットについてお話していこうと思います！ ケトジェニックダイエットの方法は… 1.糖質を抑える2.脂質をしっかり摂る3.タンパク質をしっ […]
ケトジェニックダイエットについて！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はケトジェニックダイエットについてお話していこうと思います！ ケトジェニックダイエットとは まず、一言で言うと糖質制限のひとつです。 ケトジェニックとは、ケ […]
ローファットダイエットのオススメの食材！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はローファットダイエットのおすすめの食材についてお話していこうと思います！ 基本的には、脂質の少ない「炭水化物」「タンパク質」を中心に食事を組み立てていくこ […]
ローファットダイエットの具体的な方法！
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はローファットダイエットの具体的な方法についてお話していこうと思います！ まずは結論から言うと5つのステップに分けて考えます。 1．1日の摂取カロリーを定め […]
ローファットダイエットのデメリット！
皆さんこんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はローファットダイエットのデメリットについてお話していこうと思います！ デメリットその① ローファットダイエットのデメリットその①は急激な体重減少は期待でき […]