ストレッチについて①
2024-11-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はストレッチについて①お話していこうと思います！ ストレッチとは ストレッチとは筋を伸ばす柔軟体操のことです。ストレッチは、1970年代に柔軟性を高めるため […]
今月もよろしくお願いします！ 2024.11.03
2024-11-03
皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ 11月に入り、更に気温が下がって来ましたね。 体調を崩される方も数名見受けられますが、自分自身も含めですが、季節の変わり目は特に体調管理には気をつけて過ごしていきまし […]
今月もよろしくお願いします！ 2024.10.03
2024-10-03
皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ やっとこさ涼しくなってきたなぁという感じですね！今年の夏は本当に暑かった… ご報告になりますが、パーソナルジムシールドでは先月から新しく女性トレーナーが活動することに […]
BIG3（デッドリフト）について！
2024-09-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はデッドリフトについてお話していこうと思います！ デッドリフトは、バーベルを床から持ち上げ、腰を伸ばして立ち上がり、再び床に戻すという動作を行います。下背部 […]
BIG3（ベンチプレス）について！
2024-09-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はベンチプレスについてお話していこうと思います！ ベンチプレスは、平らなベンチに寝転び、バーベルを持って胸まで下ろし、上げるという動作を行います。胸の大胸筋 […]
BIG3（スクワット）について！
2024-09-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はスクワットについてお話していこうと思います！ スクワットは、両足を肩幅程度に開いて立ち、膝を曲げてしゃがみ込み、再び立ち上がるという動作です。特に、大腿四 […]