2024-09-03
皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ まだまだ暑い日々が続きますねぇ。今月も気を抜かず暑さ対策万全で過ごしていきましょう！ 先日、自身のパーソナルトレーニングを受けに都内に行ってきました！開業前後なかなか […]
2024-08-31
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はここで一旦ということで、BIG5についてお話していこうと思います！ それではBIG5は、BIG3の3種目ではあまり刺激できない部位を狙った種目であるミリタ […]
2024-08-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3のデメリットについてお話していこうと思います！ 間違ったフォーム 筋トレビッグ3のデメリットの1つとして、正しいフォームの習得が難しいことが挙げら […]
2024-08-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3のメリットについてお話していこうと思います！ 脂肪燃焼効果を期待 ビック3は、全身の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニングのため、筋肉量の増加により […]
2024-08-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はBIG3についてお話していこうと思います！ BIG3とは ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの総称を言います。 ベンチプレスは主に胸、三頭筋、前三角筋 […]
2024-08-03
皆様、こんにちは！パーソナルジムシールドの本田です！ とても暑い日々が続きますねぇ。今月も暑さ対策は欠かさず行い、体調を崩さないようにしましょう。 先月は当ジムの目の前の公園（栄町公園）でお祭りがありました！昨年もそうで […]
2024-07-31
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は熱中症について④についてお話していこうと思います！ 熱中症の原因 熱中症を引き起こす条件には、気温が高い、湿度が高い、日差しが強いなどの環境条件のほか、乳 […]
2024-07-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は熱中症について③についてお話していこうと思います！ 熱中症の疑い まず…熱中症の疑いがあったときは、すぐに応急処置を行い、医療機関へ連れていきましょう。 […]
2024-07-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は熱中症について②についてお話していこうと思います！ 暑さに負けない体作り！ ⚫️こまめな水分補給喉がかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポー […]
2024-07-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は熱中症について①についてお話していこうと思います！ 熱中症のメカニズム 高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。 […]
