運動と睡眠と腸内環境の関係性！
2024-01-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は腸内環境の為に運動と睡眠の大切さついてお話していこうと思います！ 運動 まず、適度な運動は全身の血流を良くし、自律神経のバランスを整え、腸内環境を整える作 […]
腸内環境を整える食事について！
2024-01-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は腸内環境を整える食事についてお話していこうと思います！ 食物繊維を摂る！ まず、腸内の善玉菌をを増やす為に食物繊維の摂取が必要になります。 食物繊維は、水 […]
腸内環境が悪い場合について！
2024-01-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回は腸内環境が悪いときに起こることについてお話していこうと思います！ 腸内環境が悪いと… 腸内環境が悪いときに起こる事としてまず、便秘や下痢、腹痛などが現れま […]