有酸素運動 | Personal Gym SHIELD

2024-06-30

皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！今回はウォーキングの効果⑤についてお話していこうと思います！怪我なく継続する為にウォーキングを行なうにあたっての注意点について解説して行きます。無理をせずに […]

2024-06-23

皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！今回はウォーキングの効果④についてお話していこうと思います！ウォーキングのフォーム・頭は上から引っ張られているような気持ちで高くする。・視線は下げずに、少し […]

2024-06-13

皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！今回はウォーキングの効果③についてお話していこうと思います！ウォーキングに重要な歩数と強度、効果が出るまでの期間について解説して行きます。強度ウォーキング […]

2024-05-31

皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！今回はウォーキングの効果②についてお話していこうと思います！ダイエット効果ウォーキングを長時間行うことによって、体に多くの酸素が取り込まれ、体脂肪を効率よく […]

2024-05-30

皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！今回はウォーキングの効果①についてお話していこうと思います！ウォーキングとは歩いて行う有酸素運動です。有酸素運動とは酸素を使って脂肪をエネルギーに変えることで […]