腸内環境
運動と睡眠と腸内環境の関係性!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境の為に運動と睡眠の大切さついてお話していこうと思います! 運動 まず、適度な運動は全身の血流を良くし、自律神経のバランスを整え、腸内環境を整える作 […]

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腸内環境
腸内環境を整える食事について!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境を整える食事についてお話していこうと思います! 食物繊維を摂る! まず、腸内の善玉菌をを増やす為に食物繊維の摂取が必要になります。 食物繊維は、水 […]

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腸内環境
腸内環境が悪い場合について!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境が悪いときに起こることについてお話していこうと思います! 腸内環境が悪いと… 腸内環境が悪いときに起こる事としてまず、便秘や下痢、腹痛などが現れま […]

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腸内環境
腸内環境について!

皆様、こんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境ついてお話していこうと思います! 腸内環境とは… 腸内環境とは、腸の中の細菌を含めた、腸内全体の事を表します。 人の腸には1000種類、100兆個 […]

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腸内環境
運動と睡眠と腸内環境の関係性!

皆さんこんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境の為に運動と睡眠の大切さついてお話していこうと思います! まず、適度な運動は全身の血流を良くし、自律神経のバランスを整え、腸内環境を整える作用があ […]

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腸内環境
腸内環境を整える食事②

皆さんこんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境を整える食事②についてお話していこうと思います! 善玉菌は、味噌やヨーグルト、漬物など発酵食品から摂ることができますが、そのような食事が苦手な方も […]

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腸内環境
腸内環境を整える食事①

皆さんこんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境を整える食事①についてお話していこうと思います! まず、腸内の善玉菌をを増やす為に食物繊維の摂取が必要になります。 食物繊維は、水に溶ける「水溶性 […]

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腸内環境
腸内環境が悪い人の特徴!

皆さんこんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境が悪い人の特徴についてお話していこうと思います! 腸内環境が悪い人の特徴としてまず食生活がです。具体的に…・お肉ばかり食べる・お菓子やスイーツばか […]

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腸内環境
腸内環境が悪いと…

皆さんこんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境が悪いときに起こることについてお話していこうと思います! 腸内環境が悪いときに起こる事としてまず、便秘や下痢、腹痛などが現れます。これは悪玉菌が優 […]

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腸内環境
腸内環境を整えるメリットについて!

皆さんこんにちは!八千代市のパーソナルトレーナー本田です! 今回は腸内環境を整えるメリットについてお話していこうと思います! 腸内環境を整えるメリットの一つは免疫力が上がる!ということです。腸には身体の免疫細胞の7割が集 […]

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