2025-04-30
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの呼吸②お話していこうと思います！ 腹式呼吸のやり方 呼吸は全身をめぐる「気」を調節するとも言われています。空気を吸い込むことは、気＝エネルギーを吸い […]
2025-04-23
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの呼吸①お話していこうと思います！ ヨガと呼吸 ヨガでは瞑想を通じて呼吸に集中し、自己の内面と向き合うことができるようになります。その結果、集中力が上 […]
2025-04-13
皆様、こんにちは！八千代市のパーソナルトレーナー本田です！ 今回はヨガの効果についてお話していこうと思います！ 瞑想でスッキリ 瞑想は、不安や心配、他人からの評価など、心に去来する雑念を鎮めることです。ほとんどの人は目が […]
