腸内環境について!

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回は腸内環境ついてお話していこうと思います!

腸内環境とは、腸の中の細菌を含めた、腸内全体の事を表します。

人の腸には1000種類、100兆個の細菌が住んでいると言われています。
細菌は種類や性質によって集まり、腸内で生態系を作り活動しています。
その様子が種類が集まった「お花畑 フローラ」に似ていることから腸内フローラとも呼ばれています。

腸内細菌は一般的に3種類に分けられ、善玉菌、悪玉菌、日和見菌があります。
その中で悪玉菌が悪いイメージがありますが、悪玉菌が少なすぎることも良くなく、全体の適切なバランスで腸内環境が整います。

腸内細菌のパターンは人によって違います。
また食生活や生活環境によっても変わってくるので、
整える為にはライフスタイルや体調などを把握しながら自信に合った食事を見つけていくことも大切です。

次回のブログから腸内環境についてお話ししていきますので是非ご覧ください!

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