ローファットダイエットの具体的な方法!

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回はローファットダイエットの具体的な方法についてお話していこうと思います!

まずは結論から言うと5つのステップに分けて考えます。

1.1日の摂取カロリーを定める。
2.PFCバランスを計算する。
3.食事を数字を見て管理する。
4.摂取カロリーやPFCバランスを見直すタイミングを作る。
5.状況によってはチートデイも取り入れる。

になります。

次回のブログは上記の項目について詳しくお話ししていきたいと思います。

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