ローファットダイエットのメリット①

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回はローファットダイエットのメリットその①についてお話していこうと思います!

ローファットダイエットのメリットその①はダイエット中でも筋肉量を維持しやすいという事です。

その理由として体のエネルギー源となる炭水化物をしっかりと摂取することが挙げられます。
糖質制限をしてしまうと、体がエネルギーを生み出すために筋肉の分解を促進してしまうことがあります。これを「糖新生」と言います。
ローファットでは十分に炭水化物を摂取しており、糖新生が促進されることはほとんどありません。

これらのことから、ローファットダイエットは筋肉量を維持しながら体重を減らせるダイエット方法と言えます。

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