期間3ヶ月
（6月〜9月末）
体重 −7.9kg
体脂肪 −6.2％
今まで自己流のダイエットで何度もリバウンドしてきたのでプロにお願いしてみようと思い今回申し込みしました。 ダイエットは我慢、辛いものとゆうイメージだったけど、決められたカロリー・PFCバランスの中で工夫して、たまにスイーツを食べたり、食事管理があまり辛くなかったのが印象的です。
きちんと食事を記録してみて、今まで何気なく食べていたお菓子やつまみ食い、ちょっとしたものの積み重ねでカロリーオーバーしていた事に気付きました。 また糖質オフ製品が良いと思っても意外と脂質が高かったりと、ちゃんと内容を見て自分でしっかり選ぶ感覚を身に付けられた事はとてもよかったと思います。
少し停滞した時は心が折れそうになったけど、トレーナーさんが励ましてくれたりアドバイスしてくれたりして乗り越えられました。 久々に会った人に痩せて綺麗になったと褒められたり、着れなかった洋服が着れるようになってすごく嬉しいです。
これからは流行りのダイエットに飛び付かずに、健康的な食事と運動を継続して、メリハリある身体になりたいと思います。