期間3ヶ月
（6月〜9月末）
体重 −5.6kg
体脂肪 −6.1%
過去に何度かパーソナルトレーニングの経験をしてきて、食事も糖質制限で、体重はみるみる落ちますが、その割にはウエストは減るが、もともと痩せにくい脚はあまり変わりませんでした。 食事制限も厳しく結果続かなかったです。 ですが、今回も勿論ダイエット目的ですが、減量していくと同時に女性らしいメリハリのある身体になっていくのを実感し、正直こんなに変わるんだと驚きました。
トレーナーさんが体重に重きを置くのではなくボディメイクをしましょうと仰ってた意味がとても理解できました。脂質制限は初めてで不安がありましたが、具体的に指導していただきましたし、甘いものもちゃんと選べば和菓子など食べられますし、ご飯や芋などの炭水化物は食べてオッケーで、慣れて仕舞えば糖質制限と比較した時には、私はストレスなく続けることができたかと思います。
見た目に関して、いろんな変化がありましたが私が一番実感したのは、去年オンラインで注文して全く履けず仕舞いだったパンツがスルッと履けるようになったことです。脚がゆとりを持って通ったことに感動しました。ウエストも同じです。 何より周りにすごい細くなったね、痩せたねと言われるようになりました。職場でほぼ毎日のように会っている人でもいまだに改めて言われます。
今回のダイエットで年齢ととともに代謝が悪くなる中で、気持ちに無理なく続けることが一番大切だと学びました。 今後は食事もトレーニングも無理なく続けながら女性らしいメリハリのある体づくりをしていけたらいいです。