⚫️40代女性
期間 3ヶ月
体重 -12.4kg
私はワーキングマザーで、家族の食事の支度もしながらのダイエットでした。自分と家族の食事をそれぞれ準備する事がストレスになるのでは？と当初不安がありましたが、帰宅が遅くなった時の自身の食材選びを除き、実際は使用する食材の一部置き換え（例:家族は鶏モモ肉、自分は鶏胸肉や魚類）で済みました。 今までの人生（特に結婚、出産後）を振り返れば、好きなものを好きな時に好きなだけ食べ、運動も特に行っておりませんでした。 ダイエットを開始して変化としては、すぐに胸周り、そして腕が細くなったように感じました。今回、職場の制服は1サイズダウン、下着は2サイズダウンしました。 与えられたPFC数値内に押さえる事の他制限はありませんでしたので食事のストレスはそれ程ありませんでした。どうしても我慢出来ない時にはチョコレートを食べた日もあります。その分前後の食事で調整しました。今回のダイエットの為に量りも購入しました。食材を量りながら摂取し記録する事で、自然と今までの食事の仕方の振り返りができました。 ダイエットを一人で継続するにはとても忍耐力が必要であると思います。しかし、LINEのやり取りでは必ずレスポンスがあり、その中でアドバイスや励ましの言葉が添えられており3ヶ月を駆け抜けることがでしました。 今回体重は大幅に落ちましたが、目標達成した訳ではなく、私としては1stステージを完走したのみです。しばらくは体重キープにチャレンジし、2nd、3rdステージにチャレンジしていきたいです。 究極の最終目標は「健康で長生き」です！
⚫️30代男性
期間 約2ヶ月
体重 -4.2kg
過去のダイエットは思い立っても2週間ほどしか続かず、効果も得られませんでした。 今回のダイエットの結果としては首周りがスッキリして、お腹のウキワ肉もかなり減りました。 ちょっと食べすぎたかも、と思っても、ちゃんと体重計に乗って数字を管理し、次の食事のカロリー管理にもつながり、数字の意識はやはり大切だと実感しました。 また、数字や内容をLINEで日々確認をしていただき、モチベーションを維持する事ができました。 今後も、ダイエット期間中ほどではないにしても、ウィークデイは節制、週末は自由など、食事管理をしていこうと思います。 何をやってもダイエット成功しなかったので、今回痩せて感動しました。 これからも自身のボディメイクに向けてトレーニングでお世話になります！
⚫️30代男性
期間 約2ヶ月
体重 -6.3kg
来年に向けての競技力向上の為に今回第1ステージとしてプチ減量を行いました。 過去も他ジムの指導でダイエットの経験もあり、極端に食事を制限されてたのですが、今回の食事内容は無理のない範囲で続けていけそうだと感じました。 体重は落ちましたが、見た目もまだまだ目標程では無いですが変わりました。 窮屈だった体幹の捻りの動作や日常の動作がとても楽になってきております。 数字を管理してみて、カロリーやその他の栄養値を目にすることで、食べ過ぎの認識が変わりました。 毎回のLINEのやりとりでは、正直初めは手間に感じましたが、毎日送ることで、日々の食事を自然と意識できる為、食事管理の継続に繋がりました。 今回のダイエットで、脂質が含まれる食品がなかなか多いことに驚きました。また脂質を減らすことの難しさを知り、ダイエットやボディメイクの為にはトレーニングも含め日々食事も意識する事の大切さを学びました。 今回は第1ステージとして減量を行いましたが、目標は来年の7月なのでトレーニングの事も更に学び、体重を落とし、筋肉量も上げ、体脂肪率にもこだわっていきたいです！
⚫️20代男性
期間 約2ヶ月
体重 -8.8kg
今回は結婚式に向けて短い期間で出来る限り痩せたいと思いお願いしました。 今まで自分なりにダイエットをしたことがありましたが、体調を崩してしまったり、すぐにリバウンドしてしまうことが多く、なかなか上手くいきませんでしたが、丁寧にサポートしていただいたので、無理なく健康的に楽しくダイエットすることが出来て、2ヶ月で約10kg痩せました。 見た目に関しては顔がシュッとして、お腹周りの脂肪が減ったのが自分でもわかるぐらいでした。結婚式当日は、久しぶりに会う友人に痩せたことを褒めてもらえて嬉しかったですし、達成感がすごくありました。 数字を管理してみて今まで脂質を意識したことがなかったので、摂りすぎていたことを反省するきっかけになりました。また数字を管理するのは楽しみながら出来ました。 LINEでのやり取りでは、毎日しっかり見てご連絡をしてくださるので、頑張ることが出来ました。気になることもすぐにお答えいただけたので、ありがたかったです。 今回のダイエットを通じて、脂質に関しては今まで考えたことがなかったのでとても勉強になりました。また、PFCバランスに関しても気にしたことが無かったので、勉強になりました。 今後も大好きなご飯を時々食べながらも脂肪を減らして筋肉量を増やしてボディメイクしていきたいです！