腸内環境が悪い人の特徴!

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回は腸内環境が悪い人の特徴についてお話していこうと思います!

腸内環境が悪い人の特徴としてまず食生活がです。
具体的に…
・お肉ばかり食べる
・お菓子やスイーツばかり食べる
・野菜やきのこ類、海藻類を食べない
・インスタントやレトルト食品をよく食べる
・満腹になるまで食べないと気が済まない
などが挙げられます。

また、生活習慣や精神面も腸内環境に大きく影響します。
具体的に…
・生活習慣が不規則
・睡眠時間が極端に少ない
・運動しない
・真面目で几帳面すぎる
などが挙げられます。

現代社会では全てを改善することは難しいとは思いますが、自身の食生活、習慣をもう一度見直して可能な限り改善していくと良いでしょう。

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