ローファットダイエットの具体的な方法⑤

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回はローファットダイエットの具体的な方法その⑤についてお話していこうと思います!

その⑤はチートデイ!です。

基本的にローファットダイエットで、計画的に体重が減っているようであれば、チートデイを設ける必要はありません。

チートデイは、カロリー管理をしっかりと行なっているにもかかわらず体重が全く減らなくなってしまう「停滞期に」に陥った際に、1日だけある程度の代謝をアップさせて停滞期を打破する為のものです。

人間は低カロリーが続くと、体が危機感を感じて代謝を抑えてしまいます。
その為、体重が減らなくなってしまうタイミングが出てきます。

代謝を上げる為、ストレス解消の為にも、停滞期の際は爆食するのではなく、一食だけ好きなものを食べるタイミングを入れてもいいかもしれませんね。

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です