ローファットダイエットのデメリット③

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回はローファットダイエットのデメリットその③についてお話していこうと思います!

ローファットダイエットのメリットその③は過度な脂質制限は体調不良になる恐れがあるという事です。

脂質も身体にとって必要な栄養素であり、細胞膜やホルモンの生成に関わるなど重要な役割を果たしています。
そのため、脂質を極端にカットすると体調不良に陥ってしまう場合があります。

肌が乾燥しやすくなった、髪に艶がなくなった、生理が止まったなどが脂質を制限しすぎて起こる代表的な例です。

ダイエットを健康的に行なうためには数字も見ながら適正な栄養バランスで行なうことが大切です。

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