ボディメイクの注意点③

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回はボディメイクでの注意点③についてお話していこうと思います!

その①は効果を実感する為の記録を残す!です。
ボディメイクはダイエットとは異なり、体重だけでの判断ではなく見た目の変化にも意識を向けなければなりません。
例えば、朝起きた時やトレーニング後など鏡で自分の姿を見て、その時の身体の具合を写真に撮ったり、トレーニング内容などを記録したりすることでモチベーションにつながったり、より良くボディメイクする為の改善点なども見つかります。
少し面倒なことかもしれませんが、記録をする行動もいい結果に繋がる行動の一つです。

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