ボディメイクの注意点②

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回はボディメイクでの注意点②についてお話していこうと思います!

その①は正しいフォームで行なう!です。
トレーニングは乱れたフォームで行なうと狙った筋肉にアプローチできません。
また乱れたフォームのまま重量を上げてしまうと怪我をしてしまう可能性があります。
狙った筋肉がどのように身体についているか、どう動かしたその筋肉が機能するか、また個々の柔軟性の関係でその部位の動きに制限がないかなどをしっかりと理解して丁寧な動作で筋肉に負荷を感じながら行なう事が大切になります。

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