ボディメイクの注意点①

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回はボディメイクでの注意点①についてお話していこうと思います!

その①はオーバートレーニングに注意する事!です。
例えば、結果を出したいが為に毎日ストイックなトレーニングをしてしまうと、筋肉の成長は破壊と回復で成り立っているので休息の時間がなければ成長が遅れてしまいます。
また、休息がなければ怪我のリスクも高まってしまうため、トレーニングの中断にも繋がりかねません。
一回のトレーニングに対して1〜2日休むなどそれぞれのライフスタイルに合わせてその人のトレーニングのスケジュールを考えていくことが大切です。

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