ダイエット成功のコツ⑦

皆さんこんにちは!
八千代市のパーソナルトレーナー
本田です!

今回はダイエット成功のコツその⑦としてお話していこうと思います!

ダイエット成功のコツその⑦は…
ウェイトトレーニングを行なう!という事です。

ウェイトトレーニングは筋肉に強い負荷かけることで筋肉を成長させると共に基礎代謝を上げる効果も期待できます。

基礎代謝とはじっとしていても、呼吸や心拍、体温維持など生命を保つために消費される必要最低限のカロリーです。

基礎代謝を上げることにより、日常生活に消費されるカロリーを増やすことができ、有酸素運動時の消費カロリーも増やすことができます。

食事の管理と共に、運動を無理なく継続することでダイエット成功へのゴールが更に近づいてきます。

自身に合った運動方法のアドバイスも受け付けております。
パーソナルジムシールドにも是非ご相談ください!

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